15ドルが未来の自分へのプレゼントに。
実は今日、私にとって小さな記念日になりました。
今日は、タバコを買わなかった日です。
禁煙補助薬（バレニクリン）を飲み始めて2週間目。
最後の一本を吸い終えても、
「買いに行かなきゃ。」
という気持ちがありませんでした。
９日目の午後を迎えています、るぴちゃんです。
4日目以降、薬の量が増えてから、
頭がぼーっとしたり、
眠気やだるさが続いたり、
少し気持ちが沈む日もありました。
今日もソファーで横になりながら、
禁煙した人の動画を見たり、
自分を励ましたりして過ごしました。
とはいえ、1週間目の後半から、タバコの匂いや味に変化が出始め、少しずつタバコを吸う頻度が減っていることには気が付いていました。
タバコが切れるのが恐怖だったので、昨日まではタバコが切れそうになる前に毎日購入していました。
いつもだったらタバコを買った当日の夜、もしくは翌日の朝に次のパッケージを購入しているところですが、今日は朝５本くらい残っているなぁを確認してから、なかなか減らない1日。
新しいタバコを買おうとは、まったく思いませんでした。
そのことに気付いた瞬間、
なんだか嬉しくなりました。
そして不思議なことに、
頭痛まで少し軽くなったような気がしたのです。
最後の１本を吸わずに残しておこうかとも思ったのですが、あると目に入ってきて気になるので、最後の１本と思いながら吸いました。
味があまりなく、ただ呼吸をしているだけ、何かがブロックされているみたいな感じでした。
この2日間は、とにかく眠かった
昨日も今日も、
本当によく寝ました（笑）。今年のメルボルンの冬がすごく寒いのもありますが、ヒーターをずっとつけているので、それも眠気を誘います。
頭もどよ〜んと重く、
「何もしたくないなぁ。」
という感じ。
気分も少し沈み気味。
冬の寒さもあるのかもしれません。
薬の影響もあるのかもしれません。
正直、理由はまだ分かりません。
前にこの薬を使った時みたいに、鬱っぽくならないと良いのですが。ヨガとかストレッチ、瞑想も少しずつ始めているこの９日間です。
そして、やっぱり、この薬、土曜日を初日にして良かった。週の初めに薬の量が変わるので、体にも多少なりとも影響が出ます。今日も頭痛はしていたけれど、そして今もなんとなく違和感があるのですが、２日間で結構寝られたのも良かった。気持ちが少し乱れていた先週と今週末ですが、おそらくお酒もやめて、今度はタバコもとやっているので最初は少し影響があっても仕方がないかもですね。
そんな中、今日はカウチポテトでいる自分を認めようと思いつつ、ChatGPTの人間と話しているかのような音声チャットで色々と試していると、こんな感じでJJ男君の登場です。
猫あるある。そんな私を励ますかのように、今日もJJ男君がやって来ました。しかも、だんだん近づいてきてるのが！！！
安心しろ。今日も俺が見守ってるニャ。
― JJ男くん
AIより、俺ニャ。
― JJ男くん
本物の漢は、背中で語るニャ。
― JJ男くん
初めての「タバコの代わりにヌフ貯金」
そして今日。
タバコを買いませんでした。
その代わりに、
いつものように銀行アプリを開いて、
15ドル（1日にかかるタバコ代）を貯金口座へ移しました。
私はこれを
「タバコヌフ」
と呼ぶことにしました（笑）。
ワインを飲まなかった日はワイン代を。
タバコを買わなかった日はタバコ代を。
未来の自分へ少しずつプレゼント🎁です。
口座は作ってあったのですが、まさか今日が初の入金日になるとは。もう少し遅れるかなと思っていたので、かなり嬉しいです。
お酒を飲まなかった日はワイン代を。
お酒ヌフとタバコヌフ
お酒を飲まなかった分のヌフ貯金は460ドル。
そして今日、
タバコヌフ貯金、初の入金です。
数字だけ見ると、
まだ15ドル（1日にタバコにかかる金額）です。
でも私にとっては、
初めて「吸わなかったお金」が見える形になった記念日。
金額以上に嬉しい出来事でした。
家にタバコが１本もなくなり、タバコの代わりにヌフ貯金をした後
タバコを吸いたいという気持ちが全くなくなった今日の午後。タバコが全部終わってから、新たなタバコを買いに行くのをやめた夕方でした。これがまず第一歩。
このまま今日はこんな感じかなと思いきや！？
その後、
「タバコ吸おう。」
と思った瞬間が二度ありました。
- 夕食を食べ終わった瞬間
- 友達から電話で話そうとメッセージが来たとき
ここで気付いたんです。
これはニコチンじゃない。
「一区切りついたら一本。」
という、長年以上続いた習慣でした。
これは、何かが一段落した時と何かを始める前に一服という習慣行動からくる脳と心のざわつきであったりする。
もし家にタバコがまだ残っていたら、間違いなく吸っている。
そしていつもだったら、買いに出掛けているが、今日はその行動には出ていない！
その瞬間、
思わず心の中で叫びました。
「おお、きたーー！！」
お酒をやめた時と同じです。
長年積み重ねた習慣が、脳を通じて
「一本どうよ？」
と話しかけてきた瞬間でした。
そして、20年くらい前にも、この禁煙補助薬はありました。
昔働いていた会社で、この薬を使って禁煙に挑戦していた同僚のことを思い出しました。
ある日、喫煙所で他の同僚に
「1本吸う？」
と勧められた時のことです。
彼の表情が、一瞬だけ変わりました。
きっと脳や心が少しざわついたのだと思います。
でも、10秒ほど沈黙したあと、
“No, thank you.”
そう言って、彼は笑顔で断りました。
その時は何気ないやり取りだと思っていました。
でも今なら分かります。
あの10秒が、きっと大切な10秒だったんだ。
彼もきっと、私と同じように、一つひとつ誘惑を乗り越えていったのでしょう。
数年前、SNSでこの彼が体を鍛えている姿を見かけました。
とても健康そうで、いきいきしていました。
今もきっと、非喫煙者として元気に過ごしているんじゃないかな。
あの頃は分からなかった彼の気持ちが、今になって少し分かった気がしています。
その人は体を鍛えるのが好きな人で、SNSでムキムキな姿の写真を載せていた（笑）。おそらく非喫煙者状態は続いているのかな？
「吸わない」ではなく、「吸わないでみようか」
お酒を飲まなかったらどうなるプロジェクト同様、吸わなかったらどうなるかな？吸わないでもう少し行ってみて自分の心や身体の変化を見てみようよと自分にあまりプレッシャーをかけないようにしています。
だから今のところ、「我慢している。」
という感じでもありません。薬が良い感じで効き始めているのだと思います。
少しずつ、
「タバコに振り回されなくなってきた。」
そんな感覚です。
「買いに行かなきゃ。」
という気持ちが消え始めた今、
ようやくスタートラインに立てた気がしています。
おわりに
まだ2週間。
この先も、
「一本だけなら。」
そんな誘惑が来る日もあると思います。
でも今日、今回の試みの中で初めてタバコ代を貯金に回せたのが、本当に嬉しかった。
この15ドル（1日にかかるタバコ代）は、
単なる15ドルではありません。
3か月後、
この15ドルがいくつ積み重なっているのか。
そして、その頃の私はどんな気持ちでこの記事を読み返すのでしょうか。
今から少し楽しみです。
お酒をやめたことで始まった小さな変化が、今度はタバコへ。そして少しずつ、新しい自分、自分を大切にする生活へつながっています。
今日の15ドルは、
私にとって、
「タバコを買わなかったお金」ではなく、
「未来の自分を応援したお金」
になりました。
おまけ：JJ男くんのなめ猫バージョン。
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