こんにちは、るぴちゃんです。
気が付けば、心と体の回復プロジェクトも10日目になりました。
今日はロングウィークエンド最終日。
昨夜もソファで寝落ちしてしまいました（笑）。
どうやらこの週末は、それまで張りつめていた疲れが一気に出てきたようです。
朝6時半頃に目が覚めたものの、寒気がしたのでベッドへ逆戻り。
すると当然のようにJJ男くんも一緒についてきました❤️
冬のメルボルンの朝。
猫と二度寝できる幸せをしみじみ感じました。
今日は料理の日
今日は、豚肉のローストを作ろうと、気晴らしも兼ねて買い物へ。
- 豚のロースト
- Braised Red Cabbage（赤キャベツの煮込み）
- マッシュポテト
を作りました。
先日作った骨付きチキンもまだ残っています。来週は料理を頑張らなくても、少しアレンジするだけで食べられそう。
今日は数時間、料理に没頭していました。ホットクックとオーブンのお陰でクッキングが楽にできます。今日は久々に圧力鍋も使い、同時進行で料理作ってました。
お酒を飲みながら、音楽をかけて料理するのもなかなか楽しいのですが、料理に没頭していたので、いつもよりも時間がかからずに料理が終了したような気がします。
「今だ！」と思って芝刈り
豚ローストのオーブン調理時間が、残り1時間ほどになった頃。
今日は2週間ぶり（？）に晴れている週末。太陽も出ていて比較的暖かい日。ふっと外を見た時に、表庭とネイチャーストリップ（Nature Strip – 道路と歩道の間にある草地）がフサフサしてきたなぁと目につき始め、この1週間気になっていたことを思い出しました。裏庭も同じ状況。
「よし。今でしょ！今逃したらいつでしょ？！」
そう思い、芝刈り機(lawn mower)のバッテリーの充電開始。
- 裏庭
- 前庭
- ネイチャーストリップ
を一気に刈りました。
以前の私は、
「かったるいなぁ。もう少し待っても大丈夫か。だよね、来週末にしようっと」
と先送りしてしまい、結局、予定していても雨が降ったり、晴れてても自分に用事があったり、もしくはやる気が出なかったりで、気が付くと「ぼーぼー」になって大変な思いをするか、業者さんに頼んでいました。
草刈りをお願いするのも結構な金額になってきた昨今です。
「まだ短くて楽なうちにやってしまおう。いつもまあいいかで先延ばしして、ぼーぼーになって大変な思いをしてきたじゃないか。ちょうど運動しようと思っていたところだし！」
と、今日は割とスッとやろうと決めてから動くことができました。
小まめにやる方が圧倒的に楽
いつも芝が伸び切ってからやるので、途中でバッテリー切れになります。なので、途中まで刈られた状態で数日待たないといけないこともありました（笑）。
今日は違いました！
裏庭、前庭、ネイチャーストリップ（車道と歩道の間の草地）。
全部終わった瞬間にバッテリー終了。
完璧です（笑）。パーフェクトなタイミング！！気分が良い！
当たり前だと言われてしまうかもですが、小まめにやる方が圧倒的に楽。メルボルンの冬は雨が多いので、冷たい風が吹く時もありますしね。
「今だ！」
というタイミングを逃さないことが大切なんですよね。これは自分で芝刈りをするようになって、数えきれないほどのぼーぼー状態を経験して学びました。
うちのお隣さんは広い裏庭があるせいで毎週末芝刈り機の音が聞こえてきます。お庭もすごく綺麗にしているので、
「熱心に芝刈りしてるな。趣味なんだろうな」
と思っていましたが、恐らくそれだけではないですね。小まめに手入れした方が圧倒的に楽だからなのでしょう。
芝刈りが完了し、家に戻って時間を見ると、作業時間は、なんとたったの30分。
それでもうっすら汗をかき、良い運動になりました。芝刈り機を押したり、方向を変えたり、前後に動いたり。芝刈り作業でApple Watchの歩数カウントが伸びます（笑）。
刈った部分とそうでないところ見えますか？Green Bin（庭のゴミと生ごみが入れられるゴミ箱。生ごみはまだ一度も入れたことないけど）がほぼ満タンです。達成感が半端ないです（笑）。
クリスマスみたいな夕食
夕食は久しぶりの豚のロースト。柔らかくできて、ご満悦です。
- 豚のロースト
- マッシュポテト
- 温野菜
- Braised Red Cabbage
1枚のお皿にブッフェスタイルで色々と乗せて、オーストラリアのクリスマスランチみたいな夕食。最近、あすけんにも記録を始めたのですが、わたしは炭水化物をもう少しとったほうが良いというアドバイスをもらったので、お米も乗ってます（笑）。
クリスマス・ランチはシャンパンとかサイドにあったりしますが、今日はクリスマスじゃないですしね。全くお酒とリンクせずに夕食を食べることができました。
10日間を振り返って
この10日間。
一生断酒、飲むこと禁止！と「できない」ことにフォーカスするとやる気がなくなってしまうので、飲まなかったら自分にどんな影響があるか、ストレス発散のために飲んでいたけれど、お酒以外でストレス発散を試み、そして、その先には
「飲まない方が本当に幸せだった」
という境地はあるのだろうかと、実験的な試み、プロジェクトを始めてみました。
正直、最初の数日はかなり大変でした。特に、ストレス、疲労、フラストレーション、怒りなどが頂点の時でした。
飲みたい気持ち。
怒り。
イライラ。
疲労感。
眠気。
空腹。
昔の記憶。
退屈。
脳があの手この手で飲ませようとしてきました。
でも10日経った今、振り返ると色々な気持ちの変化がありました。
怒りが減った
以前なら反応していたことに反応しなくなり、イライラすることが減りました。
お酒が入っていない時でも、感情が過去の出来事をほじくり返し、更に絡みにいくといったようなことが減りました。
心が少し静かになりました。
少し退屈というか、時間が増えた分、あれ私は何に夢中になっていたかな、どんなことをするのが好きだったかなと考えるようになりました。
1日の時間が長くなり、たくさんのことをこなせることに気づき、自分がこんなにたくさんのことができるのだと驚いた。
貯金が増えていく
飲まなかった日のワイン代を貯金へ移動する。口座残高が少しずつ増えていくのを目で確認するのが楽しいです。
地味にではあるけれど、チリも積もれば山となる！
料理をたくさんしています
回復スープ。
焼きリンゴ。
ローストチキン。
豚のロースト。
ワインを毎日飲んでいた時も料理はしていたのですが、終わる頃には眠くなって、食べないで寝てしまうことも多かったです。
料理だけに集中していると、いつもより短い時間で料理が仕上がるみたい。
部屋がどんどん綺麗になる
そして一番驚いたのがこれ。
部屋がどんどん綺麗になります。
掃除が進みます。
片付けが進みます。
翌日の疲労で動けなかった時間。
そういうものが少しずつ減って、特に大掃除したわけではないけれど、部屋が綺麗に整い始めています。わたしはひどいアル中というわけではなかったですが、少しずつ生活や心に影響が出始めていたことは否めません。
整っていない部屋は、内面の表れというのはなんだか納得ができます。なんかの昭和ドラマの名セリフ「服装の乱れは心の乱れ！」（笑）。
この勢いで、並行して行なっているもう一つのプロジェクト、明日引っ越ししろと言われたすぐに引っ越せるくらい整頓された家を目指したいです。
プロジェクトはいったん終了
ということで、この10日間、毎日自分と向き合って、記録をし色々な発見がありました。
毎日の記録はここでいったん終了しようと思います。
次は1か月後くらいに、どんな変化が起きているのか振り返ってみたいと思います。ダイエットもできてたら嬉しいな。口座は少しふっくらしているといいな。
10日間続けてみて分かったこと。
それは、
お酒をやめたから人生が劇的に変わるわけではなかった。
でも、
人生を良い方向へ変えるためのエネルギーが少しずつ戻ってくる。
そして、
より幸せになれる予感はする。
さて、明日からまた日常が戻ってきます。ロングウィークエンド明けの1週間が始まります。
ストレスやフラストレーションは、必ずあるでしょう。でも、この10日間で積み上げたものを大事にしながら少しずつ良い方向へと進めるようにしたいと思っています。
1ヶ月後。
貯金口座が少しふっくらしていて、体重が少し減っていて、部屋がもう少し整っていて。
そんな自分に会えるのを楽しみにしたいと思います。
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